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4 Plantes médicinales pour les adeptes du Cardio-training !

Publié le : 15/03/2015 10:48:27
Catégories : Les Actifs Nutritionnels Rss feed

4 Plantes médicinales pour les adeptes du Cardio-training !

Quels compléments alimentaires avez-vous glissés dans votre sac de sport?

Peut-être de la poudre de protéine, des acides aminés BCCA, de la glutamine et des multi-vitamines ? Il y a des chances, car les plantes médicinales ne font pas partie de notre routine quotidienne, mais il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous devriez vous intéresser à elles.

En effet, les plantes médicinales issues de la plus pure tradition de la phytothérapie, ont fait leurs preuves au cours des siècles et permettent d’apporter une grande variété d'avantages pour les athlètes, les mordus de cardio-training  et les personnes actives.

Que vous les preniez sous forme de gélules, de comprimés à avaler ou en sirotant une infusion aux herbes ou en consommant des extraits fluides de plantes, voici 4 premiers choix à considérer avec attention :

 

Le Gingembre :

Bien connu pour son aptitude à calmer les problèmes de digestion, le gingembre est une épice aux propriétés apaisantes qui est à la fois populaire pour le soutien digestif et mais également pour calmer d’autres inflammations. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c’est que le gingembre favorise également une réponse inflammatoire saine, qui fait partie intégrante du processus de récupération quand vous vous exercez et que vous faites travailler vos muscles régulièrement et intensément. Les actifs de gingembre agissent également comme des piégeurs des radicaux libres, ou comme des antioxydants, ce qui signifie qu'ils captent et qu’ils neutralisent les composés nocifs qui peuvent être générés pendant l'exercice et qui peuvent engendrer de nombreuses inflammations si leur nombre n’est pas jugulé.

Le Ginseng

Si vous êtes à la recherche d’un actif pour soutenir vos niveaux d'énergie, pour être en bonne santé sans devoir consommer nécessairement des stimulants ou de la caféine, le Panax ginseng peut vous aider ! Utilisé sous forme d’extrait à base depuis des milliers d'années dans les pratiques de la médecine chinoise, le panax ginseng favorise à la fois l'énergie physique et mentale, tout en agissant comme un adaptogène, ou une substance qui permet l'organisme à faire face au stress. En outre, le ginseng peut offrir un support immunitaire et cardio-vasculaire intéressants. Si vous vous décidez pour cette plante, il est recommandé de faire des cures de 3 semaines, d’arrêter 15 jours et de reprendre une cure de 3 semaines. 

Le Curcuma

Pensez à la poudre de curcuma ou au jus de curcuma frais. Le curcuma donne sa couleur caractéristique à la nourriture indienne avec cette couleur jaune vif et sa forte saveur. Le curcuma est aussi contenu dans le curry, cette épice qui est connue de tous.

Mais comme le gingembre, le curcuma (qui est de la même famille médicinale que  le gingembre) offre à la fois des propriétés antioxydantes et rééquilibrent les réponses inflammatoires. Le curcuma contient un ingrédient actif appelé curcumine, qui est considéré comme le chef de file des actifs ayant des propriétés anti-oxydantes. Le curcuma peut être aussi pris sous forme de complément alimentaire, sous forme de gélules ou de jus frais. Le curcuma permet de soulager les douleurs musculaires et les douleurs articulaires, suite à un effort physique important. Le jus de curcuma est aussi très prisé des séniors actifs qui veulent profiter pleinement de leur santé et lutter contre le temps qui passe.

Le Guarana minceur :

Le Guarana est la boisson nationale au Brésil et supplante largement la consommation de café. Le Guarana contient d’un dérivé de caféine qui est stimulant mais aussi des catéchols qui vont permettre de stimuler la thermogénèse, le fameux métabolisme basal qui va vous aider à brûler plus de calories.

Si votre pratique régulière de cardio-training a un objectif de perte de poids, le guarana est la plante médicinale de choix afin de vous aider à plus brûler les graisses de réserve. Si vous y associez un régime alimentaire contrôlé en calories, votre objectif minceur sera d’autant plus atteint.

Pensez à boire du thé vert au cours de la journée et des draineurs sous forme d’ampoules afin d’aider à drainer l’organisme d’une façon toute naturelle.

 

Ces plantes médicinales sont disponibles sur www.pharma5avenue.com

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